突撃！！となりのひるごは～ん

今回は“突撃！！となりのひるごは～ん”（どこかで聞いた風でもありますが・・）と題しまして

私編集長が、いきなりみなさんのお昼のお弁当を撮影しまして、

それを、トムテの管理栄養士さんたちにワンポイントアドバイスをいただきました！

告知していなかったので、快く撮らせてくれる方とそうでない方もご協力ありがとうございました。

①

大きなおにぎりですね～

食べる時にのりを巻くようにラップの間にのりを入れるなど工夫もバッチリ！

これでしなしな～なのりではなくパリッとしたのりが食べれますね。

 

あとは、おかずがちょっと少なめかなぁ。

プチトマトが入るだけでも彩が良くなるし、野菜量も簡単に増えますよ～

 

 

②

野菜も多く、海藻も利用していて食物繊維たっぷり！

とってもバランス“Good”です。

調理法も煮物、和え物炒め物とバラエティに富んでいて良いですね。

和え物でゆずの風味を利用することで減塩効果もありますよ～

 

 

 

 

 

 

③

ダイエット中なんでしょうか？片寄ってますね～

バランスを考えると鶏肉などの蛋白質が入っているサラダなど

一緒に食べた方いいですよ。

インスタントスープ＆おにぎりは塩分が高いので

摂り過ぎに気をつけましょう。

 

 

 

 

さすがトムテの栄養士さん！！アドバイスが上手ですね～

これからシーズン的にも“お花見”“山登り”“散歩”など

お弁当を持って出かけることが多くなりますよね。

そんな時にぜひこのアドバイスを活かしてみてはいかがでしょうか？