元々、運動不足を感じていたが、コロナ禍でさらに拍車がかかり、移動は車ばかり。
駅から自宅も職場も近いし、歩く機会も少ない・・・。ジムに通う時間もないしと思っていた。
そんな中、自粛期間中のG.Wに子供たちと自宅にいる時間が長いし、家族で運動を何か始めようという話になった。
朝、早起きしてウォーキング、家で筋トレ、買い物ついでのウォーキングなどなど案が出たが、続けれるかな？みんな首を傾げた。
とにかく、家のYouTubeで踊ってみる？と、まずは「宅トレ ダンス」で検索。
全身燃焼ダンスや部分的に効果的な二の腕痩せなどなど、あるはあるは。
子供たちは楽しいのがいいと好きな曲（子供たちは今流行りのヒップホップを選択）を入力して更に検索。
あった！！あった！！と歓声。
「鬼滅の刃」や「NizuU」の曲などを使ってエクササイズをしているYouTuberの方がいたようだ。
これは歌いながらできるから楽しいかも？とやってみる。
歌いながらできるので子供たちは楽しそう。
ただ、私だけ汗だくできっ、きつい！！と叫びながら動く・・・（日頃の運動不足を痛感( ；∀；)）
１曲3-4分で短いが、結構な運動量。
でも、苦ではない。
きついけどやりきると何とも言えない達成感がある。
G.W中は、個々に好きな曲や気になる部位を選んで取り組んだ。
日によっては、みっちりトレーニングする時もあれば、疲れている時はストレッチのみなど
体調や気分によって自分で選択できるのがいい。
これなら続けられそう・・・
半信半疑であったが、現在の8月まで何とか3ヶ月続いている。
今は次女、三女は時々気まぐれにやってはいるが、長女は運動する機会が少ないからと、お風呂上りに
冷房をつけて継続中。
私も皆が寝静まった時間にしかできないが、最近はもはや、やってから寝ないと
気持ち悪いレベルになっている自分がいる。（長女も同様らしい）
宅トレ効果は果たして・・・
体を動かすいいきっかけになった。
いつまで続けれるかわからないが、とにかく続けれるまでやってみようと思う。
継続は力なり！